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抗老防掉髮，杏仁奶4大好處讓教授狂推！
【早安健康／高鈺玫報導】在世界上以高營養價值受到矚目的杏仁果，只要加水打碎後即可成為香濃杏仁奶，繼牛奶與豆漿後，被稱為「第三牛奶」而成為人氣話題，由於是植物奶，不含牛奶成分，可代替牛奶成為乳糖不耐症患者與素食者的補給品。
杏仁奶同時具有抗糖化、抗氧化等效果，可預防骨質疏鬆症、心血管疾病。還富含鉀、鈣、鎂等微量元素，具有消除疲勞的功效，並可作為運動飲料活用，避免在炎熱的夏日中暑，且熱量低、做法簡單，不必到大賣場尋尋覓覓，在家就能輕鬆DIY。
杏仁奶功效
杏仁奶好處1-抗糖化反應
糖化反應是什麼呢？若是生活不規律與攝取過多的飲食，會在體內產生超過身體所需的糖分，血液中多餘的糖分會與體內蛋白質結合，形成糖化終產物（AGEs），並具有很強的毒性，會推進老化的速度，而引起腦中風、心肌梗塞與骨質疏鬆等疾病。
如果肌膚上發生糖化反應，那麼肌膚便會逐漸變得暗沉且失去彈性，但杏仁奶具有極佳的抗糖化功效。慶應大學醫學部教授井上浩義曾做過一個實驗，在2支試管中放入等量的糖溶液與蛋白質溶液，並在其中一方滴入入杏仁奶抽取液，並使用近似於人類組織的雞皮放入試管中。
接著將試管放入加熱機中，以80度加熱15分鐘後，結果發現滴入杏仁奶抽取液的試管幾乎沒有發生染色，且雞皮仍保留水分並維持彈性，另一正常溶液中的雞皮則已糖化呈褐色，也失去彈性變硬。井上教授便提到，杏仁中富含維生素E與多酚等抗氧化物質與礦物質，有益於抑制糖化反應。
杏仁奶好處2-降低壞膽固醇
杏仁果成分中34%為不飽和脂肪酸「油酸」，可清除血液中的三酸甘油脂與壞膽固醇，維持好膽固醇的數量，預防冠狀動脈疾病以及高血壓、動脈硬化等生活習慣病。
杏仁奶好處3-抗氧化效果
杏仁果富含維生素E，足足多出芝麻300倍，因此具有強力的抗氧化效果，能有效預防自由基的傷害，並能防止女性的黃體素氧化，維護卵巢健康，同時還可抗老化、防止掉髮。
好處超多的杏仁奶，下一頁看超簡單作法！
杏仁奶好處4-減重效果
杏仁果含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，改善便秘的困擾，還有助於將體內脂肪排出。井上教授便提到，讓平均26歲的19位成人每天吃25粒杏仁果，三個月後平均減少了2.9公斤。
而以200毫升的飲品熱量作為比較，牛奶高達134大卡，無糖豆漿為95大卡，但無糖的杏仁奶只含有28大卡！
杏仁奶什麼時候補充最好呢？
井上教授提到，每天建議攝取量為25顆杏仁果，尤其中午前身體最容易氧化，因此攝取杏仁果的最佳時間在早上，而杏仁果的細胞壁較為堅硬，對於牙口不好的老年人與小孩而言，較難有效率地吸收營養成分。
因此可在家自製杏仁奶，比起牛奶與豆漿，對於腸胃的刺激與負擔較小，也較易入口，還能補充微量元素鉀、鎂、鈣與維生素B2，消除身體疲勞，促進排汗預防夏季中暑。
杏仁奶做法
- 將杏仁果浸泡在水中1～2個晚上，讓杏仁果稍微軟化
- 在調理機中加入軟化的杏仁果與水充分打碎，1杯杏仁果的份量約需加入2杯水
- 過程中可用湯匙或攪拌棒輔助，讓杏仁奶打到沒有顆粒狀
- 接著用紗布或濾網過濾掉殘渣，即可直接飲用或加入料理中使用
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 12 日 上午 2:03 張貼
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趙正平自爆信教前很狠「你看誰敢惹我」
藝人趙正平近日參加中天節目《麻辣天后傳》錄影，他受訪時被問到最近在台視《綜藝3國智》突破極限，以往形象超MAN的他，扮起俊雄（電影《咒怨》中的鬼小孩）、殭屍、Elsa以及蜘蛛精等角色沒在怕，背後原因竟是因為豐厚獎金，「獎金我也拿很多，拿走獎金時很爽，他們都真的給。變成你抽到這種倒楣籤，一定得做，製作單位又不是笨蛋。」
趙正平提及自己首次扮女裝的過程，相當逗趣，「我不知道Elsa是女裝，化妝師一直為我加油打氣，『《冰雪奇緣》很紅喔，很多小朋友喜歡看。』干我屁事，我就開始罵了，他們半哄半騙幫我畫完。」化完妝的他想看效果，沒想到化妝師懼怕到直喊，「先不要看比較好！」他透露愛妻看了他的女裝照也覺得很瞎，說到這裡，他忍不住分享，「小哈（哈孝遠）更好笑，他有次扮埃及公主，哪有那麼大的埃及公主，很不舒服啦。」
▲趙正平分享心路歷程。（圖／中天提供 , 2018.4.21）
個性直接的趙正平坦言自己也有害怕的事情，「游泳這個事情我就沒辦法，跳水更無法，雖然有救生員，身上也穿救生衣，但我很怕，我連穿救生衣都會沉。」他直言，「通常我說不要就不要，你看誰敢惹我，我不是像一些年輕的新人一定得賺錢養家，我真的運氣比較好。」說到這裡，他有感而發，「其實大家很讓我，還沒出道時，我在戲劇圈很多人討厭，那時得罪超多人，包含製作人、藝人、電視台長官，我脾氣臭，也很狠，現在變很多了。以前太狠，那風聲別人會渲染更大，這幾年信教之後，我脾氣真的改變很多。」
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